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握力20kg、腕立て10回、腹筋10回、50m10秒以内、懸垂10回←これが男としての最低限のスペックやぞ

541コメント
2019年09月16日 21時27分 時点
1
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:07:47 ID: まさかできない奴はおらんよな?
2
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:08:12 ID: 懸垂むり 3
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:08:13 ID: すまんな 4
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:08:20 ID: 懸垂だけ難易度ずば抜けとる 5
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:08:21 ID: 腕立て10回とか無理やろ 6
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:08:38 ID: 懸垂だけキツすぎ 7
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:08:47 ID: 若い頃バリバリの運動部でも大人になったら全力ダッシュで死にそうになるか、な 8
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:08 ID: 握力と懸垂の差がおかしいやろ 9
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:09 ID: 握力20kgとかキツすぎるやろ 10
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:10 ID: なんj民女の子説って言ってほしそう 11
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:14 ID: 懸垂以外は小学生低学年のレベルやろ 12
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:16 ID: 他のレベルに合わせるなら懸垂は一回やな 13
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:17 ID: 握力→まあ
腕立て10回→wwwwwwwwwwWWWWwWWWw???????
腹筋10回→wWwWWWWWwW??????
懸垂10回→WWwWwWWW????? 14
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:17 ID: 握力女の子かな 15
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:20 ID: 女の子やん 16
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:25 ID: 懸垂以外の条件いらねーよ 17
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:36 ID: 懸垂だけムズいな 18
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:47 ID: 懸垂やったことねえだろ 19
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:48 ID: 50mがキツイ 20
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:09:56 ID: 懸垂で男の半分は死ぬやろ
21
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:10:17 ID: 懸垂なんか1回もできないんやが 22
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:10:17 ID: 普通懸垂10回出来るなら他すべてクリア出来るよね 23
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:10:25 ID: 懸垂エアプ定期 24
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:10:30 ID: ヒョロガリだから全部余裕やわ
すまんな雑魚ども 25
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:10:37 ID: 握力20kgで草
女の子かな 26
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:10:41 ID: 腹筋10回もしんどいわ
腕立て10回は流石に行けそう 27
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:10:53 ID: >>19
くそデブやんけ 28
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:10:54 ID: もうおっさんやし今すぐ50m走れって言われたら10秒かかりそう 29
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:07 ID: 懸垂だけおかしいやろ 30
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:08 ID: >>22
それな 31
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:11 ID: 懸垂5回しかできんわ 32
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:12 ID: ワイ

握力82kg
腕立て10回
50m 7.5秒
懸垂0回 33
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:13 ID: 設定ガバガバで草 34
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:21 ID: 懸垂エアプで草 35
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:22 ID: 懸垂だけ難しすぎる 36
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:27 ID: 懸垂無理ってやつはデブ 37
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:28 ID: 50mだけ自信がない 38
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:34 ID: 懸垂一回にしても結構な数が脱落しそう
なかなか難易度高いよね 39
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:34 ID: ワイ懸垂7回しかできんわ 40
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:11:48 ID: 懸垂だけハード定期
41
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:05 ID: ヒョロガリなら余裕やん 42
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:09 ID: 懸垂三回くらいじゃね?
そのレベルだと 43
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:13 ID: 握力20の奴が懸垂できるわけないやん 44
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:17 ID: >>38
6割は脱落するだろうな 45
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:17 ID: 懸垂10回が無理 46
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:18 ID: 懸垂なんかジムの女でもできる 47
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:20 ID: 懸垂は二回にしろ 48
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:26 ID: ヒョロガリで握力両方60こえとるけど懸垂10よりきっちりやる腕立て10の方がきついぞ
肩の付け根の筋肉だか関節がめっちゃ痛くなる 49
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:35 ID: 懸垂エアプかな? 50
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:38 ID: デブだから懸垂1回しかできない 51
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:45 ID: 懸垂だって反動ブンブンつければまぁいけるだろ 52
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:45 ID: 懸垂なんか三回できればええやろ 53
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:46 ID: 懸垂はガチでやったらキツイ 54
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:51 ID: >>38
完全に体を伸ばした状態でぶら下がってから反動を一切使わず顎下まで鉄棒に体を持ち上げる
めっちゃきついで 55
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:12:52 ID: 懸垂10無理なんやけど、ハーフでも5回で限界や 56
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:06 ID: 50mとかめんどすぎて途中で歩きそう 57
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:12 ID: >>51
はいノーカン 58
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:19 ID: 片腕ないんだわ
すまんな 59
風吹けば名無し 転載ダメ 2019/09/08(日) 18:13:25 ID: ひょろがりかな 60
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:28 ID: >>27
デブじゃないけどいきなり走ったら絶対怪我するわ
61
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:33 ID: そのスペックなら懸垂は2回やろ 62
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:37 ID: もう元の定期がどんなんだったか思い出せない 63
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:40 ID: 懸垂は一回もできん 64
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:40 ID: >>51
反動ガイジおって草
腕立てもキツツキでやってそう 65
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:42 ID: 握力とかいう鍛えるとすぐつくけど鍛えなくなるとすぐなくなるやつ 66
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:44 ID: 一回に10秒かけて腕立て、懸垂しろって言われたら始めで脱落する 67
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:55 ID: 懸垂以外無理 68
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:13:56 ID: 懸垂1回でええんとちゃうか 69
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:03 ID: 握力は50ないと恥ずかしいやろ 70
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:19 ID: スクワット120kg、デットリフト120kg、ベンチ90kg

これが男として最低限のスペック 71
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:19 ID: 腕立ても腹筋も負担がすごい
骨にくる 72
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:21 ID: 腰やってるからシットアップは無理
他は全部余裕 73
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:22 ID: 懸垂だけ鬼難易度定期 74
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:24 ID: >>64
反動つけないと腕立て10回がやっとなんやが、どうなん? 75
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:34 ID: 自衛隊の最低ノルマが腕立て40腹筋40懸垂6とかやったはず 76
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:44 ID: 懸垂10回は運動してない社会人にしたら
握力40kg腹筋20回50m8秒以内よりハードル高いんだが 77
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:14:52 ID: 順手での懸垂だと何も鍛えてなかったら一回もできない奴がほとんどちゃうか 78
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:15:00 ID: 握力20kgとかワイがクソガリもやしやった頃でも25kgあったぞ 79
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:15:08 ID: 女の子定期 80
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:15:42 ID: >>76
運動してても無理やぞ
81
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:15:43 ID: 懸垂はがんばればなんとかやな 82
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:15:44 ID: 腕立てもやり方次第でクッソキツいわ 83
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:15:47 ID: この倍が最低やろ 84
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:15:52 ID: 握力20で懸垂10とか体重キティちゃんかな? 85
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:15:58 ID: 高校生の頃一日800回懸垂できたが、
今はヤバそう・・・ 86
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:16:19 ID: >>77
順手でやるのが普通やろ 87
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:16:47 ID: 懸垂とか反動ありなら100回はできるやろ 88
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:16:48 ID: >>85
草 89
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:16:53 ID: 懸垂だけハードル高い 90
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:01 ID: 握力40kg、腕立て20回、腹筋20回、50m8秒以内でええから懸垂3回くらいにしてくれ 91
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:15 ID: 懸垂だけクソ難易度高いのなんでや 92
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:26 ID: 懸垂連続10回とか筋力全部持ってかれるわ 93
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:33 ID: 反動込みで懸垂100は凄いと思うわ 94
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:33 ID: 公園で懸垂してる奴でズルしないでちゃんとしたフォームで上げてる奴見たことないんだが 95
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:34 ID: >>85
それもう人間じゃねえから 96
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:41 ID: 懸垂の厳しさ 97
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:58 ID: 50m無理やろ
日本代表クラスやん 98
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:17:59 ID: 懸垂やったことないからわからん 99
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:01 ID: 女の子になっちゃう! 100
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:03 ID: >>85
暇すぎやろ
101
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:05 ID: 懸垂1回でいいわ 102
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:07 ID: 懸垂だけでええやろ 103
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:13 ID: 懸垂はリストストラップ有りの荷重無しで27回まで伸ばせたわ
そればっかりやっとる 104
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:15 ID: 懸垂は5回くらいにしておけ 105
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:17 ID: 順手懸垂最初一回もできなくてしがみついて維持をくりかえしてようやく一回できるようになったわ
そらから2ヶ月懸垂やってるけど回数は未だに3回が限度 106
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:17 ID: 懸垂だけキツすぎ定期 107
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:18 ID: 腕立て腹筋懸垂のフォームを今すぐ示してくれや 108
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:24 ID: >>94
別にそれはええやろ
正式にカウントする時にズルしたらあかんけど 109
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:24 ID: 懸垂だけ難易度高くて草 110
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:25 ID: 順手のガチ懸垂なら2回出来れば一般人としては十分やろ 111
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:32 ID: 懸垂とかちょっと高度な腕立てやん
ワイの全盛期で大体100回ちょいくらいは余裕だったな
一度鬼教官からパワハラ受けて500回やれ!って言われたことある
そんとき頭にきて1000回やったわ
それがワイの最高記録

なお腕がぶっ壊れて再起不能になった模様
鬼教官もワイのメンタルに恐怖して再起不能になった模様 112
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:38 ID: お前ら牛丼ガイジより遥かに体重軽いくせに牛丼ガイジ以下なのかよ



https://i.imgur.com/RdBJz6j.jpg
https://i.imgur.com/CsgX9Pw.jpg
https://i.imgur.com/iKLScca.jpg 113
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:41 ID: 懸垂エアプ 114
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:46 ID: ハードルが高すぎる
でんぐり返しが出来る、注射しても泣かない、自転車に補助輪無しで乗れるくらいにしろ 115
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:53 ID: 懸垂だけハードル高くて草 116
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:18:55 ID: >>111
これは本当松 117
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:01 ID: >>111
腕立てと懸垂じゃ使う筋肉がまるで違うんですがそれは 118
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:02 ID: 懸垂はこの基準なら斜め懸垂10回かな 119
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:03 ID: >>32
ドルジかな? 120
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:04 ID: 懸垂はヒョロガリは勿論無理で
ゴリマッチョはマッチョ故に体重で難易度が増すというどうしようもない難関
121
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:05 ID: 俺握力右手60で左手40なんだが病気かな?
左が昔よりさらに下がった 122
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:06 ID: >>97
えぇ… 123
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:15 ID: なんj民ってモヤシ多いんやな 124
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:19 ID: オークションJ民にはわからんかもしれんが普段動かんやつは腕立て伏せ10回って出来なくはないけど普通に次の日筋肉痛ヤバイぞ 125
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:23 ID: 懸垂3回が限界や
握力は55あるから体重減らさんと無理やな 126
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:28 ID: >>111
草 127
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:28 ID: 握力20kgだったら鉄棒に掴まれんやろまず 128
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:28 ID: 腕立ては腱鞘炎やってるから無理だわスクワットにしてくれ 129
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:32 ID: 懸垂きつくない? 130
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:40 ID: >>112
これは単にこいつがパワー系池沼ってだけやろ 131
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:40 ID: 反動込みの懸垂するトレーニングもあるから別に記録取らないならありやろ 132
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:52 ID: 懸垂多分1回も出来んわ 133
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:19:54 ID: ちょっと軽すぎるわ
握力40Kg腕立て20回腹筋20回100m10秒以内懸垂20回や 134
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:04 ID: 筋トレエアプイキリキッズ「腕立て10回とかしょぼwww」 135
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:17 ID: 完全脱力状態からじゃ1回もできんやつ多いんちゃう? 136
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:18 ID: >>111
模様構文やめろ 137
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:23 ID: 懸垂ってなかなか使わない筋肉だし鍛えにくい
公園の鉄棒以外でやれる方法ある? 138
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:30 ID: 懸垂だけおかしいだろ、そのスペックじゃ1回もできないぞ 139
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:38 ID: 懸垂は順手激ワイドリストストラップ無しな
フィジカルエリートのなんJ民なら余裕よな 140
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:41 ID: >>137
ジムのチンニングバー
141
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:47 ID: >>133
日本記録に迫る100m走で最低なのか… 142
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:53 ID: クロール50mも追加で 143
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:53 ID: >>112
当たり前のように小学校に侵入するガイジ 144
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:20:57 ID: >>137
ぶら下がり健康器を買え 145
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:01 ID: 50m10秒とか遅すぎ
普通100m10秒だよね 146
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:06 ID: >>114
エリート幼稚園児かな 147
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:08 ID: フル懸垂10回て運動部以外ムリやろ 148
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:10 ID: 腕立て10がキツいってデブの民か? 149
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:10 ID: 懸垂と見せかけておっさんには50メートルがきついわ 150
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:22 ID: 斜め懸垂やろ 151
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:27 ID: >>147
運動部でも普通は無理やろ 152
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:28 ID: ウエイトトレやってるから懸垂10回は余裕やけど
50mだけはガチで自信ないわ 153
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:35 ID: >>85
刃牙かな? 154
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:36 ID: 懸垂って体重軽い方が有利か?
脚の筋肉>腕の筋肉やったらちょいムキマンでも辛いやろ? 155
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:44 ID: >>111
ワイも昔は800回くらいしかできなかったが今は1500回余裕やわ 156
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:48 ID: >>148
肘だけしゃかしゃか動かしてイキってそうw 157
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:59 ID: 握力90kg、腕立て200回、腹筋1000回、50m6秒以内、懸垂20回←これが男としての最低限のスペックやぞ 158
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:21:59 ID: 50m無理とか言ってる奴はもはや障害者やろ
10秒なんて小学校低学年の一番遅いやつレベルやんけ 159
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:01 ID: 腹筋と懸垂の差よ 160
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:02 ID: 乙武でもできるだろ
161
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:07 ID: >>148
めっちゃゆっくりの腕立てを幅広めか狭めにとってやったら10回でもキツイ 162
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:10 ID: 握力は測ったことないけど、
パンチングマシーンを正規の方法で測定して、
3台連続で破壊してゲーセン出禁になったんやが、
80kgくらいはあるとみてええんか? 163
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:12 ID: 高校の時に筋トレ嫌いのやつが
器具が空いてるから懸垂だけやってたけど
順手で反動なしで25回くらいやってたわ
因みにそいつは172/60ぐらいのガリ 164
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:16 ID: >>112
最初の一文からしてガイジやんけ 165
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:21 ID: >>153
そう言えばあいつ0.1秒で懸垂10回しとったな 166
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:22 ID: >>158
100メートルと勘違いしてるんやぞ 167
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:25 ID: 懸垂エアプやろこの設定 168
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:26 ID: >>133
なんでバランス考えれないの 169
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:27 ID: dam精密採点2にて米津のlemon一発で80点以上も追加しとけ 170
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:32 ID: 筋トレ4ヶ月かなり努力したと思うけど懸垂まだ10‾12が限界やわ 171
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:37 ID: >>152
50メートル10秒ってジョグでいけるで 172
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:38 ID: https://i.imgur.com/iAlCS3K.jpg
「20回はできる」



このガタイで20回ってしょぼくね? 173
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:43 ID: 腕立て10も起き上がるときスローでやるとめっちゃ腕プルプルする 174
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:47 ID: 中学生のころに部屋の扉の枠に指引っ掛けて懸垂して壊したことあるから真似するなよ 175
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:47 ID: >>112
この体型で懸垂30回ってマジでスゲェぞ 176
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:48 ID: 懸垂だけ難易度高いwww 177
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:22:53 ID: >>162
りんご握りつぶせるなら75か80あるとは聞いた 178
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:02 ID: >>144
なんであれぶら下がり健康器なんて名前なんだろうな 179
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:06 ID: >>168
正論はありがたいがら抜きはあかんぞ
君の価値が下がる 180
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:06 ID: ネタくせぇからこういうの嫌い
181
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:07 ID: >>112
しれっと小学校に侵入してる時点でやっぱこいつガイジだわ 182
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:09 ID: 体重増えると懸垂って死ぬよなぁ 183
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:16 ID: 懸垂は1回でもこの中じゃ頭抜けてるやろ
きっと世の中の男の大半は一回も出来ないで 184
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:20 ID: 本当に最低限で草 185
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:21 ID: >>112
軽度池沼の特徴よく表してるなこの漫画 186
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:22 ID: 腕立て10が最低なのに懸垂も同じとか無理やろ 187
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:22 ID: >>143
なんかガキの頃に校庭で壁当てしとるおっさんとかおったがあれ見つかったら怒られるんかね 188
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:25 ID: >>178
チンニングスタンド?だった気がする 189
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:26 ID: 懸垂しか出来んわ 190
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:28 ID: その最低握力で懸垂10なんか無理やろ 191
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:35 ID: 今50mも走りきれるか分かんねえ 192
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:46 ID: 懸垂1回出来るか試したくなってきたw
公園行くか 193
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:47 ID: ガバガバで草 194
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:23:52 ID: 握力20kgって普通にゴミやんけ
40kgは必須ちゃうんけ 195
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:01 ID: >>181
きびしくなったのはサカキバラ事件以来や
この時代は普通には入れた 196
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:03 ID: >>161
マ?今からやってみるわ 197
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:12 ID: 懸垂5回で勘弁してくれ 198
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:14 ID: >>157
ゴリラかな? 199
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:22 ID: 握力20kgと懸垂10回を同レベルで語るなwww 200
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:25 ID: >>172
まワ晒
201
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:26 ID: >>152
体重すごそう
足も鍛えてるならいけるやろ 202
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:30 ID: 握力がばね指になって以降出なくなった。てか普段は大丈夫だけどおもいっきり力いれるとまた再発する
なので懸垂も無理 203
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:33 ID: >>112
完全にパワー系池沼で草 204
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:40 ID: 懸垂10回とか凄すぎやろ 205
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:44 ID: 懸垂だけちょっとキツイな 206
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:45 ID: 握力80はスチールのコーヒー缶がくの字に折れる程度やで
マンガみたいにグシャれるのは120キロクラスや 207
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:46 ID: 懸垂10だけ厳しいな
ワイはヒョロガリやからできるけど 208
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:48 ID: >>60
準備体操すればええやん… 209
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:53 ID: 懸垂以外は行けるわ 210
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:55 ID: 懸垂とか一回もできんわ 211
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:24:56 ID: 握力40kg 腕立て30回 腹筋30回 50m7秒台 懸垂15回
スポーツエリートのなんJ民ならこのくらいが最低スペックやろ 212
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:00 ID: 懸垂逆手ならまぁいけるでしょ 213
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:12 ID: 反動ありなら懸垂いける 214
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:13 ID: 握力65
50m 6.4
1,500m 6分 215
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:26 ID: 体重85で懸垂10回できるようになるまで1年半かかったわ 216
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:28 ID: 懸垂10回って腕立て100回や腹筋300回と同レベルやろ 217
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:30 ID: >>206
ワイはアルミ缶もぐしゃってでけへんわ 218
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:33 ID: 成人男性で握力20台て手首くだけてるんか? 219
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:41 ID: >>112
ヒルクライマーかな 220
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:44 ID: >>74
胸筋と背筋意識してやれば案外いけるもんやで
221
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:25:52 ID: >>178
昔一家に一台ぶら下がり健康器くらい流行ったからやで
ただのチンニングスタンドより販路が広なるやろ? 222
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:09 ID: お前らシャトルランやとオークションになるのに懸垂やとやたら正直よな 223
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:12 ID: スクワットやり始めてから懸垂の難易度上がったわ 224
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:19 ID: 腹筋て時間かければ永久にできるやろ
10回てどういう基準や 225
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:26 ID: >>196
バーベルを持ち上げるアレみたいなのを意識して地面を持ち上げるようににするんや 226
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:27 ID: 懸垂2回くらいにしないとバランス悪いやろ 227
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:29 ID: >>112
口のアップほんときらい 228
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:30 ID: 最近懸垂マシン買ったけど逆手懸垂なら5回出来たけどワイドに持つ懸垂は1回も出来んかったわ 229
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:39 ID: 正しいやり方をよう知らんし何回できるかわからんな 230
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:43 ID: 懸垂は鍛えてもなかなか回数増えないし
鍛えるのやめたら衰えるのが早すぎる 231
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:46 ID: 他が低い割に懸垂だけやたらハードルが高いから体重くっそ軽い小学生の考えた基準やないかな 232
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:49 ID: >>218
握力20って小学校女児レベルやんな 233
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:50 ID: 懸垂は中学の時10以上いったけど、その頃より筋肉ついた今では5回で限界 234
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:53 ID: 懸垂できたら他全部出来る定期 235
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:54 ID: ワイは鍛えとるから懸垂16回くらいできる 236
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:26:55 ID: 懸垂って言っても
逆手なら多少は回数こなせるやろ 237
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:00 ID: 懸垂は体重があるとなあ 238
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:04 ID: >>211
握力50、懸垂7回にしてくれや 239
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:05 ID: 半年間公園で懸垂しても2回が限界やわ
懸垂難しすぎ 240
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:12 ID: 50m走れないとか有り得んわ
フルマラソン走れる大人がゴロゴロおるんやから50mも無理とか障害者やでそれ
241
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:13 ID: >>228
2ヶ月間努力してようやく一回ワイドが上がるようになったけどそこから先は全く進歩せんわ 242
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:14 ID: 懸垂一回のカウントって、
腕を伸ばしきった状態から顎がバーより上にいく、でok? 243
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:31 ID: >>120
ヒョロガリでもチビならいけるやろ 244
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:35 ID: 懸垂ラスボス定期 245
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:37 ID: 50mはMAXの時で5.8やな 246
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:45 ID: なんか地方によって懸垂やり方違うんかな?

ワイんところは懸垂10分間測定で1000回超えてるやつが、
一クラス4,5人いたんやが・・・ 247
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:45 ID: ちな常人なら正しいフォームの懸垂一回出来たらいい方 248
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:45 ID: 当初握力23kgだったけどジムに1年通って43kgまで上がった 249
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:49 ID: >>236
逆手の方が先に限界くる 250
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:56 ID: 懸垂は3回くらいにして 251
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:27:58 ID: >>218
ワイ高校入った時は17とかやったけど、弓道初めて50くらいになった、なんのスポーツやってたかも重要やないか? 252
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:28:07 ID: 余裕定期 253
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:28:09 ID: >>218
ノリさんは手首逝ってから握力20kg以下になったって言ってたな 254
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:28:13 ID: 腕立てはとうふさんですら20回できるんだよな 255
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:28:21 ID: 握力30
腕立て15回
腹筋20回
50m8.5秒
懸垂1回
こんなもんやろ 256
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:28:22 ID: >>242
順手で反動もつけずそれをやって一回な 257
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:28:35 ID: 握力だけギリいける 258
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:28:58 ID: >>245
日本記録が5.75定期 259
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:04 ID: 懸垂の基準が逸脱してて草 260
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:04 ID: >>255
懸垂1回でもレベルが合ってない
261
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:05 ID: >>257
女の子かな 262
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:10 ID: >>246
修羅の国かな 263
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:17 ID: 50m10秒以内とかおばちゃんみたいな走り方でもできるだろ 264
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:20 ID: ワイ110kg
懸垂なんてしたらきっと折れる 265
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:30 ID: >>218
その辺歩いてる女ですら平気で70超えてるのになんなんやろな 266
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:34 ID: >>246
草 267
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:41 ID: 懸垂ってワイド? 268
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:44 ID: >>235
これガチで知的に障害ある人のレスっぽい 269
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:46 ID: >>246
多分それ脈拍やで 270
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:47 ID: >>255
ええとこやな 271
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:58 ID: >>265
修羅の国かな 272
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:29:59 ID: >>246
1秒に1回以上やぞ 273
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:01 ID: >>251
低すぎて草

小学生のなんもしてない男子でももっとあるやろ 274
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:16 ID: >>240
ワイは塁間走るだけでしんどいからトップスピードで走れるんはせいぜい30mが限界や 275
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:17 ID: >>246
どんなズルでも1000は無理やろ
まず動かなくても10分ぶら下がれるだけでバケモン 276
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:21 ID: >>265
日本の女性は強いなぁ…大したもんや 277
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:25 ID: 腕立て10回って地味にハードル高いよな
1回1回しっかりやろうとすると結構キツい 278
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:30 ID: 握力50kg
腕立て20回
腹筋15回
50m7.5秒
懸垂8回

スポーツを日常的にしてるならこれくらいいけるやろ 279
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:31 ID: 懸垂って胸張ってきっちり下ろす時ストレッチさせると回数あんまできんよな
足の反動とか使っていいなら+5回ぐらいいけるようになるし 280
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:32 ID: 人間としての間違いやろ
281
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:42 ID: >>273
男子で30ぐらい女子で20ぐらいやったな 282
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:30:52 ID: >>246
顎だけ動かしてるだろそれ 283
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:10 ID: >>4
ヒョロガリ基準やからな 284
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:10 ID: 懸垂だけレベル違うやろ 285
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:13 ID: 走力だけずば抜けて難易度高いな 286
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:22 ID: ああ、ワイの地域は多分反動込みやな

シュパシュパシュパで一秒2回くらいで、みんな10分で1000回行ってたわ

たぶん反動無しだともっと少ないな 287
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:31 ID: 鍛えてるわけじゃないけどガリだから懸垂いけるな
体重次第すぎる 288
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:33 ID: 懸垂なんて子供のころなら3回は行けたけど大人になってからは絶対0回だわ、挑戦もしたくない 289
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:34 ID: ワイ握力65 290
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:44 ID: 握力は普通50はあるやろ 291
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:31:53 ID: 男子高校生の半分以上が懸垂を1回も出来ないので
体力テストから除外されたという事実 292
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:02 ID: 全部楽勝で草
ワイ男の中の男やん 293
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:02 ID: 懸垂20も出来たら他のメニューこの10倍はできるだろ 294
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:21 ID: 懸垂一回もできないんやがどうすりゃいいんや?
コツとかあるンゴ? 295
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:22 ID: まんの者かよ
男ならこうだろ

握力50kg、腕立て30回、腹筋30回、50m6秒以内、懸垂10回←これが男としての最低限のスペックやぞ 296
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:23 ID: 懸垂30はできるけど質問あるか? 297
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:25 ID: ちな50m10秒以内は自由形な 298
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:26 ID: 懸垂はチビガリが優位や

背筋使って5回上がれば腕で
どうにかなる 299
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:31 ID: >>273
サッカーの市代表だったんだよなぁ… 300
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:44 ID: セックスに有効な筋トレって何
301
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:46 ID: >>246
それただ震えとるだけやろ 302
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:47 ID: >>11
は? 303
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:48 ID: 握力ってマジで自慢にならんよな
猿が進化の過程で「捨てた」ものなのに 304
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:52 ID: だからさ!ぽまいらのいう懸垂って順手のワイドなんか!!逆手なんか! 305
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:32:59 ID: >>286
https://vitup.jp/vithup%E6%B5%B7%E5%A4%96%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AA%E3%81%AE%E6%B6%88%E9%98%B2%E5%A3%AB%E3%81%8C%E6%87%B8%E5%9E%82565%E5%9B%9E%E3%81%AE%E4%B8%96%E7%95%8C%E8%A8%98/ 306
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:00 ID: オークション始まっとるな 307
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:00 ID: 腕立て30回=腹筋50回=懸垂1回くらいやろ 308
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:01 ID: 一回もできないやつ結構居るけど体重の問題なん? 309
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:24 ID: >>286
この人は多分嘘は言ってない感じだ
でも絶対ムリな事を言ってるのも間違いない
どういう勘違いなんだろう 310
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:34 ID: >>300
内転筋群を鍛えると良いと聞いた
てかそもそもセックスが内転筋群の筋トレやからセックスしたらええんやない?(適当) 311
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:34 ID: 握力は単純に筋肉量ってわけでもなさそうやからなぁ
プロ野球選手でも糞低いのいっぱいやで 312
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:37 ID: >>297
ちな世界記録が20.91 313
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:42 ID: 17歳ワイ50m6秒7
25歳ワイ50m12秒
どうしてこうなった 314
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:48 ID: >>291
ファッ!?
中学の頃部活で懸垂やったけど皆二三回は出来てたぞ 315
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:50 ID: 無駄に身長あるせいで懸垂キツいわ
脚は何もしなくても筋肉つくのに腕は自重も支えられん 316
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:33:54 ID: 握力とか15年くらい前の40が最高だぞ
いまは30いくかどうか 317
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:05 ID: >>307
腹筋は100やろ 318
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:11 ID: >>294
ジャンプして引き上げた状態まで体を持っていってその状態で限界までキープを何度も繰り返してるとそのうち持ち上げられるようになる 319
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:12 ID: 二の腕(?)の筋肉太くしたいんやけどダンベル買うのめんどくさいから2リットルのペットボトルでもええか?
ちなクソガリ 320
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:14 ID: さっき懸垂したら14回できたぞ
321
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:14 ID: 懸垂1回でもキツイわ
ちな78キロ 322
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:21 ID: >>313
相撲部屋に入門したんやろなあ 323
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:22 ID: >>300
スクワットやろ
後はヒップスラスト 324
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:32 ID: >>314
厨房まではほぼみんなガリガリやからね 325
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:33 ID: >>314
ガキの頃のが体が軽いからか
やり方が正しくないからやろ 326
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:40 ID: >>300
スクワット
毎日30回やるだけでちんぽガチガチになるぞ 327
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:49 ID: >>307
さすがにそれはないわ 328
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:54 ID: >>310
四股踏むと内転筋クッソ効いたからそれでええんちゃうか
ついでに股関節も柔らかくなるし 329
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:55 ID: >>319
ワイもヒョロガリやけどさすがに2キロじゃ何の効果もないぞ
10キロのダンベルでも割とすぐ軽くなる 330
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:56 ID: だからなんで腕だけ異常にムキムキなんだよ 331
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:34:58 ID: >>318
マ?
サンガツやってみるやで 332
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:00 ID: 握力以外全部無理 333
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:01 ID: アタシ逹女の子は

正々堂々と

女の子なんjラーとして

恋愛戦士であることを

ここに誓います☆

(^_-)=☆ 334
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:01 ID: ベンチ自分の体重持ち上げられない貧弱なやつおりゅ?? 335
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:03 ID: >>314
動き見りゃ分かるけど軽くて低身長の方が有利なんや 336
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:05 ID: 握力50はあるやろと思って計測器でガチったら指の血管切れて1週間腫れた

年取ったら無理したらあかんで 337
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:07 ID: 虚弱ゴミだらけで草
こんなん余裕ぞ 338
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:11 ID: ワイプランク始めて6日目
これ最初から30秒~1分とか無理ゲーとちゃうん?
https://i.imgur.com/5lT2zym.jpg 339
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:25 ID: >>294
片足上げてやると楽やで 340
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:32 ID: 50mだけ遅すぎやろ
ワイは半分以下で走れるわ
341
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:37 ID: 懸垂って正しいやり方じゃないと負荷が全然違うよな 342
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:35:54 ID: >>338
こんなんでバキバキなるわけねーだろ 343
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:04 ID: >>338
音楽聴いても下手したらサビまで持たん 344
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:05 ID: >>331
案外これがキツいんや
引き上げた状態でキープすることすら多分最初は2秒とか3秒とかしか持たんかも 345
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:10 ID: >>308
デブで身体が持ち上がらない

背筋が使えなくて腕に筋肉もない 346
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:12 ID: >>338
プランク意味ないよ
辛さに対して、筋肉の発達が弱い 347
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:16 ID: >>338
腰と肘が痛い 348
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:24 ID: >>326
スクワットやってるけど変わらんぞ・・・ 349
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:28 ID: 自衛隊式でやれれば本物や
ワイは15 350
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:40 ID: 懸垂は余裕やけど50メートルが無理や 351
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:41 ID: 腕立て腹筋の楽勝さにくらべて
懸垂の難易度が高すぎる 352
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:41 ID: >>339
マ?
上げても重量はかわらんやん 353
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:43 ID: 毎日懸垂してるワイでも懸垂2回しかできないぞ 354
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:47 ID: >>346
体幹は鍛えられるからやっとくべきやろ 355
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:55 ID: >>346
でも腰壊さないし 356
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:36:55 ID: >>338
無理なら膝をついてやるんや
変に頑張ろうとして悪い姿勢でやるのは良くない 357
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:03 ID: >>338
わいこれくっそ苦手
一緒にジムでやってる人らは余裕でこなしとるねん
わいより細いのに何でや 358
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:09 ID: >>344
まず三秒目標でやってみるンゴ 359
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:28 ID: 反復横とびとかいうルール意味不明な
糞検査wwww
基準45達成せず死亡wwwwwwwww 360
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:29 ID: >>338
プランクは競技のようなものやで
普段腹筋トレーニングで鍛えた人が何秒できるか競い合うもの
プランクで鍛えるのは無理
筋トレは角度が変化しないといかん
361
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:40 ID: >>324
>>325
>>335
確かに
せやけど皆丁寧にやっとったし ワイが大学入ってから筋トレ初めて普通に6回くらいなら行けたで
コロポックルやけど 362
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:42 ID: >>357
お前より細いからや
負荷が違う 363
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:45 ID: 1500mやとどんくらいやろ
最低限レベルなら7分くらいか? 364
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:45 ID: マ? 365
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:47 ID: >>347
肘はクッションでも置け
腰が痛いのは反ってるから
腰は丸めろぶっ壊すぞ 366
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:37:59 ID: 懸垂だけレベル違いすぎる 367
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:06 ID: >>246
ピストンやぞ 368
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:20 ID: >>341
エアプはヘコヘコすらできんけどね 369
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:20 ID: 50mが難易度わからんすぎる
高校生とかでどんくらいなんや? 370
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:28 ID: >>112
反動つけないで30はもはや化け物やろ 371
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:35 ID: >>361
種族違うのに同列で語られても… 372
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:35 ID: 懸垂ってガリヒョロだと余裕だけどな 373
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:37 ID: >>361
ちなSASUKEのファイナリストが山田勝己を除いて低身長な理由はそれやで、クリフハンガーが高身長には無理ゲーなんや 374
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:44 ID: 懸垂やると僧帽筋に一番筋肉痛くるんやけどこれ胸をちゃんと張れてないんやろか 375
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:45 ID: >>338
高校の部活(野球)では皆出来てた 376
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:49 ID: 握力20kgだけ無理や 377
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:38:55 ID: >>363
6分やろ 378
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:39:08 ID: 筋トレ応援してくれるエロ同人音声とか無いんか?

「腕立て10回でもうへばってる~w」
「この貧弱マゾ豚!!!w」

みたいなやつ 379
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:39:15 ID: >>369
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/50メートル競走
ウィキやけど 380
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:39:22 ID: >>371
さっそく差別か?
ヒューマンらしいな
381
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:39:32 ID: 懸垂って手のひらどっち向きンゴ? 382
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:39:52 ID: >>378
それ音声最大限に楽しむためには頑張れなくね? 383
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:39:53 ID: 174で体重43kgのヒョロガリなんやが鍛えたいし太りたいわなにすればいいんや? 384
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:39:57 ID: >>369
小学校6年で10秒切れないとバカにされるレベル 385
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:00 ID: >>352
マジやで
元自やけどこれで懸垂やったらインチキ扱いでノーカンやった
重心が変わってやりやすくなるんや 386
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:03 ID: >>381
手の甲が自分の方を向くようにする 387
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:06 ID: >>378
けなされるのか… 388
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:07 ID: これはヒョロガリ 389
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:10 ID: >>377
キロ4分ペースって結構速いぞ
それを最低限いうのは酷ちゃうか 390
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:14 ID: 懸垂以外小学生やんけ 391
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:18 ID: ワイのスペック
186cm68kg
握力 30kg
50m走 10.5秒
シャトルラン 30回
垂直跳び 30cm

どういうイメージ? 392
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:27 ID: EXILEの高速腕立て伏せハラデイ 393
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:30 ID: ワイ今5キロだいたい22分フラットぐらいやけど何分目指したらええ? 394
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:33 ID: 懸垂ってヒョロガリだと楽勝ちゃうか?やってないからわからんが 395
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:34 ID: 持久力は? 396
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:39 ID: >>382
腕立て30回頑張ったら射精させてくれるルールや 397
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:45 ID: >>391
マルファンシンドローム 398
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:47 ID: >>377
社会人で6分はかなりキツいぞ
日常的に走ってないと無理 399
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:48 ID: >>385
はえ~
両足やともっと楽になるんかな? 400
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:57 ID: >>386
どっちでもいいやろ使う筋肉が違うけど
401
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:40:59 ID: >>374
肩甲骨で動いてるんやと思う
グリップがワイド過ぎるかもな
後は肩が上がってる 402
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:41:00 ID: >>383
175で50のガリやったが4ヶ月鍛えつつ食事変えて今は57キロになったわ
とりあえずカロリー増やして筋トレしよう 403
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:41:04 ID: >>391
垂直跳びがどういうのか知らんけど下半身貧弱そう 404
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:41:30 ID: >>374
やる前に空動作で胸張って腹筋に力
入れながらチンニングの動作してみ

感覚掴まんと背筋うまく使えないで 405
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:41:38 ID: >>391
アンガールズ 406
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:41:41 ID: >>401
グリップは肩幅くらいなんやけどなあ 407
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:41:42 ID: >>383
病院に行く

ホルモンとか内臓に異常が有る可能性あるし 408
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:41:45 ID: カニカマが筋トレに良いってマジなん? 409
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:41:57 ID: >>338
これの何が辛いって飽きることや
30分ひますぎ 410
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:03 ID: >>382
どんどん音声さんサイドの要求が上がっていけばええ 411
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:05 ID: 懸垂10も出来るなら他のやつもクリアするやろ 412
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:09 ID: 中指折ってから右手の握力20kg出ないわ 413
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:14 ID: >>404
腹筋とかまるで意識してなかったけど必要なんやな 414
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:23 ID: 懸垂だけ異次元 415
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:27 ID: ヒョロガリでも懸垂はきついだろ 416
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:39 ID: 自分が斜めになる懸垂ならできるで 417
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:39 ID: ピストルスクワット20回出来るようになったらジムデビューしてもええか? 418
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:41 ID: 割れる必要はないんやがお腹引っ込めるためにプランクってあり?
普通のプランクとスパイダープランク?だけでもええか? 419
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:44 ID: >>402
何食えばいいの?
>>407
これは考えてるわ俺より痩せてるやつ見たことないし困ってはないけど内臓おかしいんかなって悩んでる 420
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:44 ID: どっち向きの手で懸垂するかによる
421
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:42:53 ID: >>409
30分もプランクやるバカがいるのか… 422
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:14 ID: コンビニに売ってるプロテインってどうなん?
毎日の朝ご飯にしようと思うんやがこれでムキムキいけるか? 423
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:17 ID: >>309
病や 424
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:31 ID: 握力20て小3の時のワアやん😰 425
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:35 ID: >>419
筋トレしつつ体重増加用のプロテインでも飲めば? 426
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:41 ID: 懸垂で僧帽筋疲れるのは親指に力入ってるせいじゃね?
親指の力ほとんどいらないんだよね 427
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:41 ID: >>412
ワイ部活で指の腱切って治った直後の体力テストで握力8キロやったわまぁ40って書いたけど 428
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:49 ID: >>383
それ普通に病気やろ…
ちゃんと飯食ってんのか 429
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:53 ID: >>422
1日5本飲むなら効果あるんちゃう 430
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:57 ID: >>406
なら顔をバーに近付けようとしとるんちゃうか
肩幅ならへそに付ける位の気持ちでやった方がええで 431
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:43:57 ID: 懸垂は低身長ほどできる
サスケのクリフハンガー見たらわる 432
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:03 ID: >>409
なんも出来てないでそれ 433
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:09 ID: 懸垂できる環境がほしいわ 434
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:14 ID: 懸垂無理やろ 435
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:15 ID: >>409
ワイなんて5分が限界や 436
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:19 ID: >>422
普通にコンビニのサラダチキン食え😰 437
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:23 ID: >>413
腹をのけぞらせるんや
腹筋に力入れると自然とできる 438
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:32 ID: 結局腹筋割るには何すればええんや? 439
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:57 ID: >>286
まず10分棒に捕まってる時点で相当ヤベエわ
試しにぶら下がってみ?多分4分持たんから 440
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:57 ID: 握力20て普通の生活できないレベルやぞ
441
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:44:59 ID: >>538
断食 442
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:00 ID: >>419
米。自分がもう食えないって量からさらに倍くらいの量食え吐いてでも 443
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:01 ID: >>438
ランニングと食事を変える 444
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:11 ID: >>422
卵ええで 445
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:12 ID: >>438
食事管理 446
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:15 ID: 公園で懸垂したら警察来るのやめろや
気使って20時以降にやっとるのに通報してるやつしんでくれ 447
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:15 ID: >>425
筋トレって腕立て伏せと腹筋しかしらないんだけどそれでいいの?
>>428
そう言われると傷つくわ3食食べてるで 448
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:16 ID: >>419
ワイが実践してるのは牛乳300ccにプロテイン規定量と粉飴っていう砂糖みたいな奴を50gくらいときな粉大さじ一杯入れてプロテインシェイカーで混ぜた物を朝晩飲む
これだけで多分700キロカロリーくらいは稼げてるはず

あとウィダーゼリーのパチモンみたいな安いやつをアマゾンで箱買いして隙間隙間でとにかく飲む
腹持ちが悪いお陰であんまり満腹にならず普通の食事も取りやすい 449
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:18 ID: >>438
腹筋だけで十分だぞ😰 450
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:33 ID: 腕立て10回もこの中だとかなりキツい方だよな
楽勝って言ってる人はどうせ反動つけてちょっと肘クイクイしてるだけだろう 451
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:36 ID: >>422
ご飯にするなら普通にサラダチキン買え
自分でタンパク質の量みろ 452
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:39 ID: >>437
はえーなるほど実践するわ 453
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:45:42 ID: やっぱり消化器おかしいんかな拒食症とかではないんよ 454
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:00 ID: 1.筋トレを続けること
2.正しい知識でトレーニングすること
3.たんぱく質を摂りまくること
4.睡眠をしっかり取ること
5.ネガティブな事を考えないこと 455
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:08 ID: >>443
結局ランニングっているの? 走るのすこだけど膝壊すのが怖い
筋トレはガチなのは必要ないのはわかるけど 456
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:11 ID: >>438
プランク毎日5分x3やれ
バッキバキになるぞ 457
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:14 ID: >>338
高校の部活で死ぬほどやったわ 458
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:20 ID: 懸垂は半年くらい続ければできるようになるな 459
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:21 ID: >>246
刃牙かな? 460
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:24 ID: 武田真治が、24日放送の『今夜くらべてみました』(日本テレビ系)に出演。驚きの食生活を明かした。

毎日筋トレを欠かさないことで知られる武田だが、一方で、1ヵ月のうち21日間もチーズバーガーを食べているという事実が判明。
これに対し観客からは悲鳴があがり、フットボールアワー後藤輝基も「そんなペースで食べてるの!?」とびっくり。

SHELLYも「想定の真逆の驚き。すんごいストイックすぎて引く!っていうやつかと思ったら……」と言うと、
佐藤仁美も「ササミとブロッコリーしか食べてないと思った」とイメージが崩れたと指摘。

武田はチーズバーガーについて「2個食べるときもある」「ほかの種類はいかない」と述べ、
「ちなみでいうと、同じ数だけシェイクも飲んでます」とも打ち明けた。SHELLYは「でも、その組み合わせは分かる!」と共感していた。

http://news.livedoor.com/article/detail/16368530/
2019年4月25日 0時47分 RBB TODAY
461
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:30 ID: オナニーとかで痩せれんの? 462
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:34 ID: >>453
うんこ毎日2回出てる? 463
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:40 ID: >>447
スクワットもやれ
大腿四頭筋はデカいから鍛えりゃ体重も増える 464
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:42 ID: プロテインって大した運動量じゃないやつが飲むと駄目なんやろか
普段の食事であまり一日の目安量のタンパク質取れてない気がするんや 465
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:44 ID: 握力女子かよ 466
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:49 ID: >>447
スクワットとか足も鍛えないと悲しいモンスターみたいになるで 467
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:52 ID: >>450
肘を立てて胸をつける腕立てだと15回でも胸にきくよね 468
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:53 ID: 体幹鍛えたいんやけど何すりゃええの?
ちなスクワットとバックエクステンションやっとる 469
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:55 ID: 懸垂は逆手でええのか? 470
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:46:56 ID: 体重軽ければ懸垂なんて楽勝 471
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:00 ID: 精力も基準だしてや 472
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:05 ID: 腹筋ローラーはほとんどの人が使い方間違えてる

正しいやり方
https://i.imgur.com/qWD519Q.jpg 473
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:26 ID: >>455
有酸素運動ならバイクやスイミングでええやで 474
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:28 ID: これでクリアできないのは握力だけやな
測ったことないけど 475
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:29 ID: >>453
胃下垂とかちゃうか? 476
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:34 ID: >>453
一回病院で検査してもろたらええんちゃう
エビオスとビオフェルミン摂取するのもオススメやで

ワイもそうやったけど3食食ってると思っても計算すると案外大してカロリー取れてないんや
太るためには2300キロカロリーくらいは最低でも取らなあかんけど前までのワイの食生活やとそれに遠く及ばんかった 477
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:38 ID: >>438
結局痩せないと無理 478
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:41 ID: 懸垂以外なら 479
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:43 ID: 懸垂だけハードル高い
二回くらいだろ 480
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:53 ID: >>456
ならないし初心者は5分無理やぞ
481
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:58 ID: >>419
喘息とか持ってなかったか?身長あるからホルモンってよりは内臓ぽいけど
まあ素人判断より普通に医者行ったらええわ 482
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:47:58 ID: https://i.imgur.com/fLqQlw0.jpg
自衛隊の体力測定一級の合格ラインはっとくぞ 483
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:01 ID: >>464
ただの牛乳の精製物やし問題ないで
乳糖不耐症でお腹緩くなる可能性はあるけど 484
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:02 ID: >>286
人殺しても論理的に説明して自分は悪くないとか主張してそう 485
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:04 ID: 懸垂以外楽で草 486
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:06 ID: >>473
自分プールがあればなあ
エアロバイクはあるからそれやるか 487
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:13 ID: 握力20kgで懸垂10回て30kg代じゃないと無理やな 488
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:17 ID: 一日30分
器具は鉄棒のみ
これでこの体が作れるんやぞ
https://i.imgur.com/1xX0DDi.jpg
https://i.imgur.com/he9TRjw.jpg 489
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:18 ID: マウンテンクライマーって効果あるの?Twitterで見たんやけど 490
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:18 ID: ワイデブ、筋トレに目覚める
上腕二頭筋鍛えるのはどういう腕立てすればええん?
手の間隔狭めて腋閉めればええんか? 491
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:20 ID: ただし懸垂はデッドリフト180キロ5回に変えることができる 492
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:22 ID: >>472
これ基本ちゃうか? 493
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:30 ID: >>438
腹筋はもともと割れてるんや
それが脂肪で隠れて見えないだけやから
ダイエットが近道やけどそれでも腹の脂肪はしつこいで 494
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:36 ID: 筋肉模型2kgと脂肪模型2kgの画像

https://pbs.twimg.com/media/DC4cIR2UAAA4o7T.jpg 495
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:37 ID: >>309
小保方みたいな感じでしょ 496
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:38 ID: >>447
とりあえず最低限の器具くらいは購入したほうがええで
ワイは懸垂とベンチプレスとダンベルスクワットと腹筋ローラーの四種目筋トレしとる
これで大体全身鍛えられるからな 497
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:41 ID: 80キロだけどちゃんとしたフォームだと10回が限界だわ

回数全然増やせん 498
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:45 ID: 懸垂エアプやな 499
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:45 ID: >>482
ソフトボール投げだけいけるわ 500
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:48 ID: >>482
モンスターやなこんなん
501
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:51 ID: >>472
知らなかったンゴ… 502
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:53 ID: 懸垂が10回できたら腕立て伏せは50回は余裕でできるやろ 503
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:48:57 ID: >>482
割といける 504
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:49:09 ID: >>461
10分間射精し続けたらめっちゃカロリー使いそう 505
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:49:17 ID: >>483
サンガツ安心して飲むわ 506
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:49:22 ID: >>488
何年要るんやろ 507
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:49:26 ID: Marc Fitt
◇出身…カナダ生まれ
◇年齢…27歳(1990年生まれ)
◇身長…177.5cm

http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/04/Marc-Fitt-Fitness-Model.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-Qgnrh_zzpbc/UvnWwb4yHSI/AAAAAAAAA64/suRBiGs92HI/s1600/marcfitttrimmedandtoned1.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DBXBLauV0AAVed_.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DBXBHfMV0AAZpqe.jpg
https://i2.wp.com/fitvista.blog/wp-content/uploads/2017/10/9-4.jpg
https://i0.wp.com/fitvista.blog/wp-content/uploads/2017/10/20160325004012.jpg

【動画】ヒョロガリから進化して行く過程
https://youtu.be/I2Nvmr7yx54 508
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:49:46 ID: うちの嫁さん握力20kgないんだが女としてやばいの?
大人の女の子って大抵20kg越えてるよね 509
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:49:49 ID: >>502
背筋と腕立ては全く関係ない 510
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:49:50 ID: 有名ホストの肉体

https://i.imgur.com/4UvjrD5.jpg
https://welcome-life.net/wp-content/uploads/2018/09/36086437_234118180527665_4321664838481739776_n.jpg 511
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:49:58 ID: 懸垂ってクソガリチビじゃない限り鍛えてないと無理やろ 512
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:02 ID: >>472
これ伸ばしてスタートしてピョコピョコヘソを見ろってこといってるんか? 513
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:16 ID: >>461
スクワット体制で5分くらいふんばれば結構体幹トレになる 514
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:19 ID: この肉体目指してるんだが俺より若くてこの筋肉量信じられん
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/sim1.jpg
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/SIMFEAT1.jpg
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no26.jpg
https://pbs.twimg.com/profile_images/1091432678627241990/jOfUn2U3_400x400.jpg
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no3.jpg
https://www.muscleandperformance.com/.image/t_share/MTQ1MzY2OTYxNjc2MTAxMTc1/simeon-panda.jpg 515
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:21 ID: 当然自衛隊式だよな? 516
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:25 ID: >>508
ワイ高校一年まで17キロだったからセーフ 517
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:31 ID: わいバーピー初めて二日目
全身が痛い 518
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:38 ID: https://i.imgur.com/leNm93g.jpg
ええんか? 519
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:42 ID: ワイの限界値 520
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:50:53 ID: 脚早くて草
521
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:04 ID: >>482
3000mとソフトボールは絶対無理やわ
他は腕立てと懸垂のやり方次第やけど全盛期ならいけた 522
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:07 ID: >>482
腕立てと腹筋だけクリア出来る 523
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:20 ID: 懸垂はウエイト板でも人気のこれ
コスパ最強
https://i.imgur.com/frR9ZlH.jpg

パイプガッチリしてるから対荷重あるし掴む部分も考えられた形状してる
懸垂、ディップス、腹筋(レッグレイズ)、腕立ての基本トレーニングできるしアレンジ加えればもっと種類増やせる
腹筋もパッドがでかいのに改良されててやりやすい
雨、雪、台風、猛暑、黄砂、花粉、どんな天候が来ようとも家の中に公園があるようなもの
http://www.youtube.com/watch?v=7C2CFEV3NJc

Amazonか楽天で売ってる、色は黒もあった 524
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:22 ID: 庭とかあるなら太い綱買って来て振り回すトレーニング利くぞ 525
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:26 ID: 知的障害、身体障害、精神障害の三冠王であるsyamuでも余裕やろ 526
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:29 ID: >>472
ほとんどの人はこれ1回すら出来んのやないか? 527
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:29 ID: >>509
腕立ては体を維持する力も必要やからまったくゼロではないやろ 528
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:31 ID: >>512
ずっと腕伸ばして腹見ろってことやろ 529
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:32 ID: 懸垂は部活バリバリやってた高3の頃でも無理や 530
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:34 ID: >>518
やっぱ魔法より筋肉よな 531
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:36 ID: トムプラッツからのありがたいお言葉
https://i.imgur.com/ayiOBQK.jpg
https://i.imgur.com/3gOvSBb.jpg
https://i.imgur.com/E5CQSFr.jpg
https://i.imgur.com/MppX1WD.jpg


動画全文
トムプラッツが伝説のスクワットを伝授する【日本語訳】
https://youtu.be/RAsuA9ezYvs 532
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:39 ID: 握力って普通に30超えないよな
なんJでもたまに見かけるから安心する 533
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:39 ID: >>13
すべったな 534
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:54 ID: 全盛期で握力50kg 腕立て100 腹筋1500 懸垂20 535
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:51:57 ID: >>482
腹筋 3000 だけいける 536
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:52:06 ID: >>516
腕相撲しててもやばいぐらい力ないんだよ
そこらの町を歩いてる女性たちよりガリガリで貧弱だし 537
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:52:07 ID: >>526
膝コロは割といける
立ちコロはほとんど無理 538
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:52:15 ID: >>518
やっぱ魔法より筋肉やわ 539
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:52:20 ID: >>510
健全な肉体に健全な精神が宿るしな
成功者にトレーニーが多いのも納得 540
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:52:29 ID: >>464
ただのたんぱく質だから問題ないぞ
541
風吹けば名無し 2019/09/08(日) 18:52:40 ID: 腹回りの脂肪落とすのにええ筋トレなんや? 新着レスの表示

どるばこ速報 トップ > なんでも実況J > 握力20kg、腕立て10回、腹筋10回、50m10秒以内、懸垂10回←これが男としての最低限のスペックやぞ > キャッシュ - (2019-09-08 20:30:02 解析)

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